Muskel und Sehnen verkürzungen

  • Haben hier vielleicht ein paar Leute ähnliche Beschweren ?
    Verkürzungen der oder Beinmuskulatur ( vorder und rückseite)
    Bei mir ist es soweit das ich ständig das Gefühl habe in einem Oberschenkel Spannung zuhaben , das sich der Muskel nicht entspannen will !
    Betreibe viel Sport und Dehne auch (nicht zu viel muß ich gestehen) aber ich dehne!
    Schmerzen ziehen sich dann in den Lenden , Rücken und Gesäß bereich !
    Hat jemand in kürzerer Zeit Verkürzungen behandeln können ?
    Sonst Tips?
    Ähnliche Probleme?


    danke und gruß Michael

  • Probiers mal mit Feldenkrais Training .Entweder Volkshochschulkurs oder Einzelstunden.

    Always keep your words soft and sweet, just in case you have to eat them

  • Also ich hab nur das dazu gefunden ????
    Sehe da jetzt keinen direkten zusammenhang ?


    Feldenkrais-Methode: Mögliche Ergebnisse
    Verbesserung, Zunahme, Erweiterung, Erleichterung von
    - Selbstvertrauen, (Selbst-) Akzeptanz, Anerkennung anderer, Autonomie und Verantwortung
    - Lernvermögen auf allen Gebieten (Lernen zu lernen)
    - der Fähigkeit der Selbstlenkung/Selbsterziehung (Sich selbst helfen können)
    - Handlungskompetenz/Öffnung bisher nicht zugänglicher Wahrnehmungs- und Handlungsdimensionen
    - Beziehungsfähigkeit (Erkennen und Herstellen von Zusammenhängen)
    - Leistungsfähigkeit, Ausdauer, Wohlbefinden und Vitalität
    - Flexibilität (Beweglichkeit in körperlicher, geistiger und seelischer Hinsicht)
    - Orientierung in Raum und Zeit
    - Eigenwahrnehmung (Propriozeption)
    - kinästhetischem Empfinden
    - Bewußtheit und Erkenntnisvermögen der eigenen Bewegungsorganisation (Erweiterung des Selbstbildes und Körperschemas)
    - Bewegungsökonomie (Zusammenspiel der Körperteile, Koordination, Einsatz von Kraft der Handlungsabsicht entsprechend, Umgang mit Schwerkraft, etc.)
    - Bewegungsqualität (Klarheit und Eindeutigkeit über Bewegungsabläufe, Eleganz, Harmonie, Anmut von Bewegungen)
    - Atmung (freier, anpassungsfähiger)
    - aufrechter Haltung (als dynamischem, auf Handeln bezogenem Prozeß)


    Verringerung/Abbau von
    - Anstrengung und unnötiger Spannung
    - sensomotorischer Amnesie
    - Schmerzen


    Veränderung der Einstellung zum Lernen (von: Ich muß lernen zu: Ich kann lernen)