Ich glaube auch, dass Bewegung eigentlich das wichtigste ist. Und die Koordination der Bewegungen von der Wirbelsäule aus. Mir hat sicher das Haltungsturnen als Kind geholfen. Aber auch, dass wir zuhause regelmäßig körperlich mitgearbeitet haben. Wer mal zwei Beete umgegraben hat, hat die Technik raus, wie man dabei die Rückenmuskulatur richtig einsetzt. Das gleiche gilt für Schaufeln, Hacken, Kehren, Tragen von schweren Dingen, Ernten von Obst und Gemüse usw.
Also vielleicht doch lieber Garten oder Baustelle statt Krankengymnastik? Wenn man das richtig und halbwegs dosiert macht, ist das alles ein super Training.