Rückenübungen


  • Sehr interessant. Endlich mal Übungen welche ich auch zu hause machen kann. Danke.

  • Zitat

    Original von Dri4e


    Sehr interessant. Endlich mal Übungen welche ich auch zu hause machen kann. Danke.



    Du bist ja besonders schlau ;wall ;wall ;wall
    Zitiert einen älteren Beitrag und verändert den Link ;wall


    Zwar funktioniert der originale Link nicht mehr, trotzdem kein Grund um dann einen fremden Link unterzubringen den der zitierte Originalposter nicht verlinkt hatte.
    Zudem geht es in deinem Link ums Kreuzheben, jeder weis dass man genau dies nicht machen soll, sondern beim Aufheben von Gewichten die Kraft aus dem Oberschenkel und nicht aus dem Kreuz holen soll, jedenfalls wenn es gesund sein soll.
    Und ohne Hantel kann man es auch nicht Zuhause machen.


    Bei der verlinkten Seite ging es um Bodybilding incl. Tipps zu richtigen Anwenden von Dopingmitelchen, das hat hier absolut nichts zu suchen.



    Noch so eine Aktion und du wirst gesperrt. !!!

    Einfach weniger Energiekosten + Das große Vergleichsportal


    Zwischen Bremen und Neapel, zwischen Wien und Singapore habe ich manche hübsche Stadt gesehen. Städte am Meer und Städte hoch auf Bergen,
    und aus manchem Brunnen habe ich als Pilger einen Trunk getan, aus dem mir später das süße Gift des Heimwehs wurde.
    Die schönste Stadt von allen aber, die ich kenne, ist Calw an der Nagold, ein kleines, altes, schwäbisches Schwarzwaldstädtchen. ...


    ..., und bleibe dann lang auf der Brücke stehen. Das ist mir der liebste Platz im Städtchen,
    der Domplatz von Florenz ist mir nichts dagegen.
    (Hermann Hesse, Nobelpreis für Literatur 1946)


    Wer die Freiheit aufgibt, um Sicherheit zu gewinnen, wird am Ende beides verlieren. (Benjamin Franklin)
    Wenn du deine Feinde behalten willst, versuche nicht, sie kennenzulernen. (Campino - Die toten Hosen)
    Great minds discuss ideas; average minds discuss events; small minds discuss people. (Eleanor Roosevelt)
    Der Horizont vieler Menschen ist wie ein Kreis mit Radius Null. Und das nennen sie dann ihren Standpunkt. (Albert Einstein)

  • Ich würde diese Heimübungen nur Empfehlen wenn ein sehr guter Physio mir diese gibt.


    In meiner diese Woche beendeten Reha hatte ich eine Physio die sehr gut beobachtet hat was geht und was nicht, und mich dann in kleineren Schritten zum richtigen Ausführen der Übung gebracht hat.
    Was bei 6 Krankengymnastik Terminen vor der Reha nicht passiert ist, da dort die Übungen mehr aufs biegen und brechen sofort gehen sollten.


    Versuch es vllt mal in einer Gruppe im Fitnessstudio und gleichzeitig Trainig an den Geräten und das weniger auf Kilo als auf Wiederholungen, wenn du keine Reha bekommst. Ich habe das ganze auch schlimmer Erwartet als es dann nach 3 Tagen war, inzwischen bin ich 3 Tage raus und freue mich auf den ersten von 24 Nachterminen MTT und Wirbelsäulengymnastik.
    Wenn ich vor einigen Jahren eine Reha gehabt hätte, wär ich heute nicht immernoch auf gelbem Schein.

    Einmal editiert, zuletzt von Uwe76 ()

  • Ich kenne dein Problem, denn auch ich habe den inneren Schweinehund. Ich weiß genau, was ich machen sollte und machs dann doch nicht. Jetzt habe ich mit im Sportclub angemeldet-das kostet 16,90€ und ich kann gehen, wann und wie oft ich will. Das klappt jetzt besser (aber auch nicht regelmäßig).