| |
 Videos |
| Dir fehlen die Rechte dazu um den Inhalt dieser Box zu sehen. |
| Private Nachrichten |
|
| Shop - Jeans |
|
| Shop - Schuhe |
Damenschuhe bis Gr. 47
Herrenschuhe bis Gr. 53
 |
| Shop - Damenjeans |
s.Oliver
Hosen mit Länge 36 z.B.
 |
| Wetterbox |
|
|
Für die Anzeige des Wetters aus Deiner Stadt registriere Dich bitte und/oder trage eine Postleitzahl und Landeskennung in Deinem Profil ein.
|
|
| Wer ist Online ? |
| Dir fehlen die Rechte dazu um den Inhalt dieser Box zu sehen. |
| TopPoster |
» banditenbabs
mit 2580 Beiträgen
seit dem 29.10.2002
» Martin
mit 2273 Beiträgen
seit dem 28.10.2001
» *JÜRGEN*
mit 2162 Beiträgen
seit dem 26.10.2004
» cbartsch
mit 1621 Beiträgen
seit dem 25.11.2002
» makkaroni
mit 1585 Beiträgen
seit dem 25.08.2003
|
| Guckloch |
Hier kann man sich über die letzten Beiträge im Board live informieren, das kleine Fenster welches sich durch einen Klick öffnet aktualisiert sich von alleine alle 60 Sekunden.
Guckloch öffnen |
|
 arme zu dünn |
|
|
hey!
also mein problem is ...dass ich für meine größe viel zu dünn bin und gerne bissle mehr wiegen möchte, aber meine zu guter stoffwechsel lässst das leider nicht zu(BMI18-19).wie kann ich trotzdem zu nehmen?
am meisten machen mir meine langen arme mir zu schafffen,weil die viel zu dünnnen sin..gibts da irgendwélche EINFACHEN übungen für,damit ich bisssle mehr muckis kriegen?
außerdem wollte ich noch wissen ob paar von euch ähnliche probleme haben?
lieben grüß helga
|
|
18.07.2005 22:49 |
|
|
Karen
bestätigtes Mitglied
[meine Galerie]
Dabei seit: 07.01.2004
Beiträge: 1.091
Herkunft: Von meinen Eltern
Größe: 183
 |
|
Kenne ich - und meine Handgelenke - die sind so schmal
wie von einer 5 jährigen. Kein Uhrband passt und nach dem
Kürzen sind es meist blöd aus.
Du könntest einfach volle Flaschen z.B. mit Wasser stemmen.
Oder Liegestützen...
Mein BMI: 20 also 'normal'
__________________
Jeder hat das Recht auf meine Meinung.
|
|
|
18.07.2005 22:58 |
|
|
banditenbabs
bestätigtes Mitglied
[meine Galerie]
Dabei seit: 29.10.2002
Beiträge: 2.580
Herkunft: Grünkohlesserin im Weißwurstexil
Größe: 184
|
|
|
|
19.07.2005 06:52 |
|
|
|
|
Das Problem is ja bei mir ...das ich ja net ohne weiteres zu nehme..egal wie viel ch esse und damit man seine muskeln aufbauen kannn ,braucht man ja eine gewissse grundlage(d.h. mehr speck an den armen).
Oder is das jetzt ein denkfehler?
gruß helga
|
|
|
21.07.2005 10:39 |
|
|
|
|
| Zitat: |
Original von helga
....damit man seine muskeln aufbauen kannn ,braucht man ja eine gewissse grundlage(d.h. mehr speck an den armen).
Oder is das jetzt ein denkfehler?
gruß helga |
Moin helga;
Das ist ein Gerücht, dass sich extrem hartnäckig hält, warum auch immer.... 
Ich gehe davon aus, dass sich Dein "Problem" in ein paar Jahren löst..... 8) 8) 8)
Aber wie meine Vorschreiber bereits meinten: Etwas Schwimmen u. Fitnessstudio etc.... 
pepperoni
__________________
- Das Informations - und Diskussionsforum über die Hifi-Legenden aus der DDR-
|
|
|
21.07.2005 11:32 |
|
|
|
|
Moin,
für die "dicke" des Oberarms ist fast ausschließlich der Trizeps verantwortlich. Dafür gibt es einfache Hantelübungen. Allerdings würde ich niemals eine Muskelgruppe isoliert trainieren.
Zum Muskelaufbau benötigst Du Eiweiß, Kohlenhydrate und bestimmte Aminosäuren. Auch hierfür gibt es bestimmte Präperate, die Du aber nur benötigst, wenn Du Deine Muskeln auch entsprechend forderst.
Vermutlich ist es das einfachste und sicherste, wenn Du in ein gutes Fitnessstudio gehst. Bei den meisten kannst Du ein Probetraining absolvieren und dich dabei entsprechend beraten lassen. Oft kannst Du auch im ersten Monat von einem Rücktrittsrecht gebrauch machen, wenn es Dir dort doch nicht gefällt.
Der Muskelaufbau ist aber durchaus viel Arbeit...
Zwei bis dreimal die Woche solltest Du für eine bis zwei Stunden trainieren gehen.
Grüße
Gröni
|
|
|
21.07.2005 13:53 |
|
|
|
|
Klimmzüge gehen auch, die trainieren die Oberarme ganz ordentlich. Generell finde ich Muskeln "zum Spaß" aber nicht so sinnvoll. Ich finde es besser, man macht eine Sportart die einem gefällt und guckt sich vorher an, wie Leute aussehen, die diese Sportart lange machen. Ich denke, nach einer Zeit verändert sich die Figur in diese Richtung. Wer also keine breiten, geraden Schultern will, soll nicht gerade Schwimmen
(edit) und je anstrengender ein Sport ist, desto weniger Zeit pro Woche braucht man, damit er Wirkung zeigt. Knapp 4 Stunden pro Woche gilt aber gemeinhin als gutes Maß, wobei man aber Sachen wie schwere Gartenarbeit, körperliche Schwerarbeit, zügiges Wandern und Treppensteigen mitzählen darf.
__________________
... live long and feel good
Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert, zum letzten Mal von juh: 21.07.2005 14:14.
|
|
|
21.07.2005 14:08 |
|
|
Maxiemal
unregistriert
|
|
Hi,
hab auch ziemlich dünne Arme, aber ich kann eigentlich behaupten, dass meine Arme ganz gut zum Rest passen. Hab 'nen BMI von 16, aber fühl mich wohl. Ich habe mir nur neulich Sorgen wegen eines Artikels in einer Zeitung gemacht. Dort stand, wenn man sein Handgelenk mit der Hand umfassen kann und dabei das letzte Glied des kleinen Fingers mit dem Daumen überdecken kann, bestünde Verdacht auf das Marfan-Syndrom. Oder Leute, die daran erkrankt sind, können das jedenfalls. Ich hab das dann ausprobiert und das funktionierte tatsächlich. Aber wie ich sehe, haben viele so dünne Arme.
Liebe Grüße
Maxie
|
|
|
21.07.2005 15:49 |
|
|
|
|
| Zitat: |
Original von juh
Ich finde es besser, man macht eine Sportart die einem gefällt und guckt sich vorher an, wie Leute aussehen, die diese Sportart lange machen. |
Kunstturmspringer finde ich ja sehr faszinierend
Grüße
Gröni
|
|
|
21.07.2005 16:13 |
|
|
|
|
Ich finde es immer wieder belustigend, wie sich Gerüchte wie "Aus Fett können durch Training Muskeln werden" und "Man brauch erstmal eine gewichtsbasis um trainieren zu gehen" immernoch halten.
Dass die Oberarmdicke durch den Trizeps bestimmt wird ist quatsch, der Bizeps ist mit oder ohne Training verhältnismäßig größer.
Ich persönlich finde dünne Arme bei Frauen sehr attraktiv 
.
Bei dickeren Armen ist die Frage, ob diese aus Fett oder aus Muskeln bestehen sollen. Leichtes Kurzhanteltraining sollte bei Frauen genügen 
greetz
|
|
|
21.07.2005 17:52 |
|
|
|
|
LOl CUTEBOI, entweder hast du noch nie Trainiert oder du weist ziemlich wenig über muskeln. Der Trizeps macht ca. 2/3 des Oberarms aus, deswegen is es auch schwachsinn nur auf den Bizeps zu achten.
|
|
|
21.07.2005 19:26 |
|
|
|
|
...........meine Meinung!
|
|
|
21.07.2005 19:57 |
|
|
|
|
Stimmt, man bin ich blöd
ist ja auch klar, dann macht der Knochen 1/6 und der Bizeps wenn überhaupt 1/6 des Oberarms aus. is ja klar
Verhaltensmaßregeln für Onlineforen:
Moderatoren und bekannte User bekommen immer recht.
Wissen nachplappern trägt zur Beliebtheit bei.
Schade, aber es ist überall das gleiche
|
|
|
21.07.2005 19:59 |
|
|
|
|
Ok wies aussieht bist du immer noch der meinung das es nichts stimmt, dann geh mal auf www.ironsport.de oder www.bbszene.de und geh da mal ins Forum und stell die frage. Es wird keinen geben der es dir anders erzählt wie ich(ok wenn du auch da bist dann wird doch einen geben)
|
|
|
21.07.2005 23:16 |
|
|
|
|
Einfach weniger Energiekosten + Das große Vergleichsportal
