Hallo,
ich habe auch schon zwei Bandscheibenvorfälle hinter mir. Bin dann zum Glück durch einen Tipp von einem guten Freund in der Avicenna Klinik in Berlin gelandet. Jetzt geht es mir wieder gut.
Ich kann Dir Krankengymnastik und Radeln empfehlen. So habe ich mich jedenfalls wieder nach vorne gekämpft.
Das hat zwar einige Wochen gedauert, aber jetzt bin ich wieder richtig fit und kann alles machen, was ich vorher auch getan habe.
Bei mir war damals die Matratze der Verursacher und nicht meine schwere Arbeit. Darauf muss man erst mal kommen.